엄마 마음 돌봄 시간, <아들러의 감정수업>

배정인(과학교육탐험가)
2020-06-15
조회수 346

코로나19로 인해 그 동안 우리가 일상적으로 누리던 많은 것들을 할 수 없게 되었어요. 봄꽃을 만나고, 봄볕을 즐기지도 못한 채 여름을 맞이하게 되었죠. 아이들은 이제야 겨우 학교에 갔고, 친구들과 선생님을 만나게 되었습니다. 그 긴 시간 동안 정말 많은 감정들을 느끼셨을 거에요.



하루 종일 가족들과 집 안에서 보낸다는 건 결코 쉽지 않은 일이에요. 엄마가 할 일들이 훨씬 더 많아졌죠. 아이들끼린 투닥투닥 다투고, 게임 시간은 늘어만 가고, 엄마의 잔소리도 늘어 나고, 청소는 해도 해도 끝이 없고, 그러다 엄마의 감정이 ‘펑!’ 하고 폭탄처럼 터지는 순간이 찾아옵니다. 혼을 내고 아이들을 재운 뒤, 천사 같이 잠든 아이의 모습을 보면서 엄마는 후회를 하죠. ‘이렇게 천사 같은 아이를 왜 혼냈을까, 그렇게까지 말할 건 아니었는데…’ 욱하면서 내뱉은 말들이 엄마의 마음을 파고듭니다.



엄마의 감정은 어떻게 챙겨야 할까요?



때로 몸이 굳거나 욱신거리고, 경련이나 소화불량, 두통, 신경쇠약 등에 시달린다면, 분노의 감정이 해소되지 않고 켜켜이 쌓여 있는 것은 아닌지 의심해 보는 것이 좋다. 몸이 보내는 신호는 그 나름의 이유가 있다. 자신이 잘 모르는 심리적 갈등이나 좌절감은 없는지, 강박적인 의무감에 시달리지는 않는지 생각해 봐야 한다. -<아들러의 감정수업> 84p중에서



만약, 위의 글을 읽고 공감이 되신다면 <아들러의 감정수업>, 이 책을 읽어 보실 것을 권해 드려요. 이 책은 한 번 읽고 쉽게 넘길 책이 아니에요. 감정이라는 것이 무엇인지, 감정을 다루지 못했을 때 어떤 일이 생긴다는 것을 안다고 해서 우리가 감정을 자유자재로 다룰 수 있게 되는 것은 아니기 때문이죠.



내 마음의 주인으로 살기 위해 감정들을 선택하는 훈련, 더 나아가 수련하는 시간이 필요합니다. 이 책에 나와 있는 감정들(분노, 우울, 불안, 기쁨, 행복, 스트레스 등)과 진지하게 마주보고 들여다 볼 시간을 가지면 좋겠어요. 천천히, 하나씩 만나 보시고 한 번에 하나씩 삶 속에서 실천해 보시기를 권해 드립니다. 



이 책에서는 ‘화내지 않고 아이를 가르치는 법’에 대해서도 소개하고 있어요



부모가 감정을 쉽게 드러내면 교육은 성공하기 어렵다. 아이들의 버릇을 고치기 위해 화를 내는 부모들이 있는데, 이런 부모 밑에서 성장한 아이들은 부모가 화난 모습을 보일 때만 마지못해 말을 듣거나 오히려 반항적인 태도를 취한다. 부모가 자주 화를 내면, 아이는 자기가 무슨 잘못을 해서 부모가 화를 낸다고 생각하는 대신 자기가 ‘원래 못된 아이’라고 생각하게 된다. -114p중에서



곰곰이 생각해 보면 화를 낼 때 엄마도 엄청난 에너지를 쏟게 됩니다. 이 책에선 잠시만 멈추고, 화를 냈을 때 얻을 수 있는 것과 잃는 것에 대해 생각해 보라고 조언하죠. 그리고 화를 내며 꾸짖거나 상으로 유인하면서 가르치는 방법보다 ‘자연적이고 논리적인 결과 체계’를 따르도록 하라고 알려줍니다. 아이들에게 억지로 아침밥을 먹게 하는 것보다 아이가 굶고 학교에 가면 점심시간 전에 배가 고픈 현상을 아이 스스로 경험한 이후에 바른 선택을 할 기회를 주라는 것이지요.



아이들은 부모가 화를 내며 잔소리를 하고 고함을 지르면서 꾸중할 때보다, 스스로 나쁜 결정을 한 대가가 무엇인지 경험할 때 더 많은 교훈을 얻는다. 아이들은 반항보다 협력을 택했을 때 훨씬 긍정적인 결과가 생긴다는 사실을 깨닫게 된다. -115p중에서 




엄마가 먼저 건강하고 행복해야 아이들도 돌볼 수 있어요. 

아이들보다 먼저 '엄마 마음 돌봄' 시간을 <아들러의 감정수업>으로 시작해 보세요!


어떤 상황에서도 감정은 선택할 수 있다.
감정은 자기 자신이 결정하는 것이다.
감정을 선택할 수 있다는 사실을 알게 되면 자신의 삶을 통제할 수 있게 된다.






# 다독다독, 다섯 번째 추천 도서



아들러의 감정수업

저자 게리 D. 맥케이, 돈 딩크마이어 | 출판사 시목

(클릭시 책소개 페이지 이동)



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